1 adet (orta) Karamelli yer fıstıklı ekler (85 g) 327 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 17.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karamelli yer fıstıklı ekler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

21.1g

· 27% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Karamelli yer fıstıklı ekler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

B12

0.31µg · 13% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

137mg · 20% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Karamelli yer fıstıklı ekler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karamelli yer fıstıklı ekler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karamelli yer fıstıklı ekler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karamelli yer fıstıklı ekler İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karamelli yer fıstıklı ekler Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Karamelli yer fıstıklı ekler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karamelli yer fıstıklı ekler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 78.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (78.8:1).

Karamelli yer fıstıklı ekler ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Karamelli yer fıstıklı ekler vs Karamel sos100 g'da 65 kalori fazla

→🍰vs🍫

Karamelli yer fıstıklı ekler vs Bitter Çikolata100 g'da 155 kalori az

→🍰vs🍮

Karamelli yer fıstıklı ekler vs Höşmerim100 g'da 65 kalori fazla

→🍰vs🍫

Karamelli yer fıstıklı ekler vs Çikolata sos100 g'da 175 kalori fazla

→

Karamelli yer fıstıklı ekler Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Karamelli yer fıstıklı ekler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026