1 adet (orta) Karamelli çikolatalı gofret (22 g) 113 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karamelli çikolatalı gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

27.8g

· 36% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Karamelli çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Karamelli çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karamelli çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karamelli çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karamelli çikolatalı gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karamelli çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Karamelli çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karamelli çikolatalı gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Karamelli çikolatalı gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Karamelli çikolatalı gofret vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla

→🍫vs🍫

Karamelli çikolatalı gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az

→🍫vs🍮

Karamelli çikolatalı gofret vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla

→🍫vs🍫

Karamelli çikolatalı gofret vs Çikolata sos100 g'da 305 kalori fazla

→

Karamelli çikolatalı gofret Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Karamelli çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karamelli çikolatalı gofret kaç kalori?

Karamelli çikolatalı gofretin 100 gramı 515 kaloridir. 100 gramda ayrıca 27,8 g yağ ve 61,5 g karbonhidrat bulunur.

Karamelli çikolatalı gofret gluten veya süt içerir mi?

Evet. Karamelli çikolatalı gofret gluten, süt ürünleri ve soya içerir; bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Karamelli çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026