Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karam Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karam Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 47%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
28g
· 48%
Lif
2.2g
Karam Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Karam Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karam Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karam Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karam Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karam Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Karam Gofret Gibi Besinler
Karam Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karam Gofret günlük atıştırmalık olarak sık tüketilebilir mi?
Karam Gofret ultra işlenmiş bir tatlıdır; ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketmek daha uygundur. Günlük atıştırmalık rutini için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekler daha dengeli olur.
Karam Gofret egzersizden önce mi, sonra mı yenmeli?
Hızlı enerji gerektiğinde antrenman öncesinde küçük bir miktar tercih edilebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Antrenman sonrası toparlanma için protein içeren yoğurt, süt veya bir ana öğünle eşleştirmek daha iyi bir seçimdir.
Karam Gofret kahveyle birlikte yenirse ne olur?
Kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak bu ikili bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya çarpıntı hissini artırabilir. Kafeine hassassanız kahveyi şekersiz içmek ve gofreti porsiyonlayarak yemek faydalı olabilir.
Karam Gofret buzdolabında saklanmalı mı?
Serin, kuru ve güneş almayan bir dolap genellikle yeterlidir. Buzdolabı, gofretin nem çekip çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; çok sıcak havalarda ise ambalajı sıkıca kapalı tutmak önemlidir.
Açılmış Karam Gofret nasıl taze tutulur?
Açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında saklanmalıdır. Nemden uzak tutulursa gofret katmanları daha uzun süre çıtır kalır.
Karam Gofret dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından genellikle sorun yaratmaz, fakat çözüldüğünde gofret yumuşayabilir ve kaplamasının dokusu değişebilir. En iyi lezzet ve çıtırlık için taze tüketmek tercih edilir.
Karam Gofret çikolata yerine tercih edilebilir mi?
İkisi de tatlı ihtiyacını karşılayabilir, ancak gofret katmanları nedeniyle porsiyon fark edilmeden daha hızlı yenebilir. Çikolata yerine seçilecekse paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak daha kontrollüdür.
Karam Gofret çocuklara verilebilir mi?
Alerjisi olmayan çocuklarda ara sıra tatlı olarak verilebilir, ancak düzenli beslenmenin yerini almamalıdır. Gluten, süt ve soya içerdiği için bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklar tüketmemelidir.
Karam Gofret diyabeti olanlar için uygun bir seçim midir?
Kan şekerini hızlı yükseltme eğilimi nedeniyle diyabeti olan kişilerin tüketirken dikkatli olması gerekir. Tüketilecekse miktarı sınırlamak ve kişisel beslenme planına göre sağlık uzmanına danışmak uygundur.
Karam Gofretin içindeki yağlar ‘enerji verdiği için’ sağlıklı olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Enerji sağlaması, bir ürünün günlük ve sınırsız tüketim için sağlıklı olduğu anlamına gelmez; genel beslenme düzeni ve tüketim sıklığı önemlidir. Ultra işlenmiş tatlıları temel enerji kaynağı yapmak yerine öğünlerde daha besleyici gıdalara yer vermek gerekir.
Karam Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.