🍊
Karalyok Hurması Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, antioksidan kaynağı, C vitamini zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalyok Hurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 95%
Protein
0.6g
· 3%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
3.6g
Karalyok Hurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
81µg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
161mg · 5% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Karalyok Hurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalyok Hurması İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalyok Hurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karalyok Hurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalyok Hurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karalyok Hurması Gibi Besinler
Karalyok Hurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karalyok hurması kaç kalori içerir?
Karalyok hurması 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,6 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Karalyok hurmasının glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Karalyok hurmasının glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmemiş bir meyvedir.
Karalyok Hurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.