Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍊

★Doğal

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Kaç Kalori?

Çok tatlı, koyu renkli, lifli, antioksidan zengini

KALORİ

70kcal

50orta

POTASYUM

161mg

LİF

3.6g

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 95%

Protein

0.6g

· 3%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

3.6g

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

81µg · 9% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

E Vitamini

0.73mg · 5% GDV

0.19mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

161mg · 5% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Fosfor

17mg · 2% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karalyok Hurma (Qara Xurma) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karalyok Hurma (Qara Xurma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karalyok hurma kaç kalori?

Karalyok hurma 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.

Karalyok hurmanın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Karalyok hurmanın glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmemiş bir meyvedir.

Karalyok Hurma (Qara Xurma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.