🥬🍖
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Kaç Kalori?
Karalahana, bulgur ve dana etiyle yapılan geleneksel dolma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 48%
Protein
6.2g
· 21%
Yağ
4.2g
· 31%
Lif
2.8g
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Gibi Besinler
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli bulgurlu karalahana sarması kaç kalori?
Etli bulgurlu karalahana sarması 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Etli bulgurlu karalahana sarmasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif bulunur.
Karalahana Yaprak Sarması (Bulgurlu, Etli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.