Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kızarmış karakılçık ekmek Kaç Kalori?

Tam tahıllı, kızarmış eski buğday ekmeği

KALORİ

286kcal

68orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.1g

Kızarmış karakılçık ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.8g

· 74%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

3.6g

· 12%

Lif

7.1g

Kızarmış karakılçık ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Kızarmış karakılçık ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış karakılçık ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış karakılçık ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış karakılçık ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış karakılçık ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kızarmış karakılçık ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış karakılçık ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış karakılçık ekmek kaç kalori?

Kızarmış karakılçık ekmek 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 53,8 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.

Kızarmış karakılçık ekmek glutensiz mi?

Hayır, kızarmış karakılçık ekmek gluten içerir. Bu nedenle gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Kızarmış karakılçık ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.