🌾
Karakılçık bulguru Kaç Kalori?
Yüksek lif, geleneksel Anadolu buğdayı, düşük glisemik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 80%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 5%
Lif
8.5g
Karakılçık bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karakılçık bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık bulguru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Karakılçık bulguru Gibi Besinler
Karakılçık bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık bulguru kaç kalori?
Karakılçık bulguru 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 8,5 g lif sağlar.
Karakılçık bulgurunun glisemik indeksi düşük mü?
Karakılçık bulgurunun glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Karakılçık bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.