🍞
Karakılçık buğdaylı ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, geleneksel buğdaydan, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık buğdaylı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 77%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 8%
Lif
6.5g
Karakılçık buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Karakılçık buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık buğdaylı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Karakılçık buğdaylı ekmek Gibi Besinler
Karakılçık buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık buğdaylı ekmek kaç kalori?
Karakılçık buğdaylı ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Karakılçık buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Karakılçık buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Karakılçık buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.