Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Haşlanmış karahindiba otu Kaç Kalori?

Yüksek K vitamini, A vitamini ve kalsiyum içerir

KALORİ

33kcal

15düşük

POTASYUM

232mg

LİF

3.5g

Haşlanmış karahindiba otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 61%

Protein

2.7g

· 26%

Yağ

0.6g

· 13%

Lif

3.5g

Haşlanmış karahindiba otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

428µg · 357% GDV

A Vitamini

508µg · 56% GDV

0.26mg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Kalsiyum

147mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

232mg · 7% GDV

Haşlanmış karahindiba otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış karahindiba otu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış karahindiba otu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış karahindiba otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış karahindiba otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış karahindiba otu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Haşlanmış karahindiba otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış karahindiba otu kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram haşlanmış karahindiba otu 33 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze olduğu için keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Haşlanmış karahindiba otunun glisemik indeksi ve lif oranı nedir?

Glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 3,5 gram lif bulunur.

Haşlanmış karahindiba otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.