1 su bardağı (orta) Karadut Soda (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karadut Soda Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Karadut Soda Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

2mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

2mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Karadut Soda Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karadut Soda Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadut Soda Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karadut Soda İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadut Soda Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karadut Soda Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadut Soda Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Karadut Soda ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Karadut Soda vs Türk kahvesi100 g'da 35 kalori fazla

→🥤vs🥛

Karadut Soda vs Ayran100 g'da 5 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Karadut Soda vs Buzlu Çay100 g'da 22 kalori fazla

→🥤vs🍵

Karadut Soda vs Çay100 g'da 41 kalori fazla

→

Karadut Soda Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Karadut Soda Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karadut soda açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra gazını ve aromasını en iyi koruması için buzdolabında saklanmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir. Şişe veya kutu uzun süre açık kalırsa içecek düzleşir ve tadı değişir.

Karadut soda dondurulabilir mi?

Açılmamış gazlı içecekleri dondurmak önerilmez; sıvı genleşerek ambalajın çatlamasına veya patlamasına yol açabilir. Soğutmak için buzdolabı ya da buz dolu bir kap tercih edilmelidir.

Karadut soda spor öncesi veya sonrası içilir mi?

Spor öncesinde gazı bazı kişilerde şişkinlik ve mide rahatsızlığı yapabilir. Egzersiz sonrasında ise günlük sıvı ihtiyacı için su daha uygun bir temel seçenektir; karadut soda ara sıra keyif içeceği olarak düşünülebilir.

Karadut soda suyun yerini tutar mı?

Hayır. Gazlı ve tatlandırılmış içecekler sıvı alımına katkı sağlayabilse de günlük hidrasyon için suyun yerine geçmemelidir.

Karadut soda ile maden suyu aynı şey midir?

Hayır. Maden suyu doğal olarak mineral içeren bir içecektir; karadut soda ise genellikle aromalandırılmış, gazlı ve işlenmiş bir meşrubattır.

Karadut soda gerçek karadut yerine geçer mi?

Geçmez. Taze karadut, meyvenin doğal yapısını ve lifini sunarken karadut soda lif içermez ve meyveyi tüketmenin besleyici eşdeğeri değildir.

Karadut soda yemeklerle birlikte içilir mi?

Baharatlı yemekler, tostlar veya hafif atıştırmalıklarla tercih edilebilir. Ancak gazlı yapısı nedeniyle hızlı içildiğinde özellikle büyük öğünlerde şişkinlik hissini artırabilir.

Karadut soda gece içilirse uyku kaçırır mı?

Ürünün içeriğinde kafein yoksa doğrudan kafeine bağlı uykusuzluk beklenmez. Bununla birlikte gazlı içecekler bazı kişilerde reflü veya mide rahatsızlığı yapabildiği için yatmaya yakın saatlerde iyi hissettirmeyebilir.

Karadut soda diyabeti olanlar için uygun bir içecek midir?

Karbonhidrat içeren tatlı bir içecek olduğundan kan şekeri yönetimi gereken kişilerin porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olması gerekir. Kişisel plana uygunluk için doktor veya diyetisyen önerisi önemlidir.

Karadut soda sindirime iyi gelir mi?

Gazlı olması bazı kişilerde geçici bir rahatlama hissi verse de sindirim sorunlarını tedavi etmez. Aksine hassas mide, reflü veya irritabl bağırsak yakınması olanlarda gaz ve rahatsızlığı artırabilir.

Karadut Soda hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026