🫐
Karadut kurusu Kaç Kalori?
Doğal şeker ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karadut kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
343
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.1g
· 85%
Protein
10.2g
· 12%
Yağ
1.5g
· 3%
Lif
12.5g
Karadut kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Karadut kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Karadut kurusu Gibi Besinler
Karadut kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut kurusu kaç kalori ve diyette tüketilir mi?
Karadut kurusu 100 gramda 343 kalori içerir. Lif oranı 12.5 g olduğu için tok tutmaya katkı sağlayabilir, ancak karbonhidratı 74.1 g olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.
Karadut kurusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Karadut kurusunun glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. Bununla birlikte 100 gramda 74.1 g karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı yine de önemlidir.
Karadut kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.