Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

118kcal

45düşük

POTASYUM

232mg

LİF

3.5g

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 61%

Protein

3.3g

· 11%

Yağ

3.8g

· 28%

Lif

3.5g

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karadeniz usulü bulgurlu sebze sote kaç kalori?

Karadeniz usulü bulgurlu sebze sote 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 18,4 g karbonhidrat, 3,3 g protein ve 3,8 g yağ bulunur.

Karadeniz usulü bulgurlu sebze sote glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 45'tir. Glüten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Karadeniz Usulü Bulgurlu Sebze Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.