🍝
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Kaç Kalori?
Karabuğday ve yoğurt içeren, protein ve kalsiyum sağlayan makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 66%
Protein
5.6g
· 16%
Yağ
2.9g
· 18%
Lif
2.1g
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Gibi Besinler
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna kaç kalori?
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna 100 gramında 142 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 23,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.
Yoğurtlu karabuğdaylı makarnanın glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 48'dir. Karbonhidrat içeren bir öğün olarak 100 gramında 23,1 g karbonhidrat ve 2,1 g lif sağlar.
Yoğurtlu karabuğdaylı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.