Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Kaç Kalori?

Yumurtasız, karabuğday ve tatlı patates bazlı pankek

KALORİ

176kcal

54orta

POTASYUM

287mg

LİF

4.1g

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.7g

· 67%

Protein

4.8g

· 11%

Yağ

4.3g

· 22%

Lif

4.1g

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

354µg · 39% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek kaç kalori?

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek 100 gramında 176 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 29,7 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankekin glisemik indeksi düşük mü?

Bu pankekin glisemik indeksi 54'tür. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Karabuğdaylı tatlı patatesli yumurtasız pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.