Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Kaç Kalori?

Lifli, kompleks karbonhidrat içeren, glütensiz içeriklerle hazırlanabilen pankek

KALORİ

186kcal

52orta

POTASYUM

255mg

LİF

4.2g

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 63%

Protein

5.8g

· 12%

Yağ

5.1g

· 25%

Lif

4.2g

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek kaç kalori?

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek glutensiz mi?

Evet, bu pankek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Karabuğdaylı tatlı patatesli pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.