Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Karabuğdaylı susamlı grissini Kaç Kalori?
Glutensiz olmayabilir; susamlı, çıtır, fırınlanmış atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karabuğdaylı susamlı grissini (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karabuğdaylı susamlı grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
375
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 24% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
Karabuğdaylı susamlı grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Karabuğdaylı susamlı grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğdaylı susamlı grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı susamlı grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 375 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğdaylı susamlı grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı susamlı grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı susamlı grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı susamlı grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Karabuğdaylı susamlı grissini ile Karşılaştır
Karabuğdaylı susamlı grissini Gibi Besinler
Karabuğdaylı susamlı grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı susamlı grissini kaç kalori?
Karabuğdaylı susamlı grissini 100 gramında 375 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 65 g karbonhidrat ve 11,25 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı susamlı grissini gluten ve susam içerir mi?
Evet, bu ürün gluten ve susam alerjenlerini içerir. Glutensiz beslenenler ve susama alerjisi olanlar için uygun değildir.
Karabuğdaylı susamlı grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.