1 dilim (orta) Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek (80 g) 190 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 11% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek vs Karamel sos100 g'da 82 kalori az

→🍰vs🍫

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek vs Bitter Çikolata100 g'da 302 kalori az

→🍰vs🍮

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek vs Höşmerim100 g'da 82 kalori az

→🍰vs🍫

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek vs Çikolata sos100 g'da 28 kalori fazla

→

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Karabuğdaylı rafine şekersiz ıslak kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026