🍚
Karabuğdaylı pilav Kaç Kalori?
Lifli, magnezyum kaynağı, glutensiz tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 76%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
1.4g
· 11%
Lif
2.7g
Karabuğdaylı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Karabuğdaylı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Karabuğdaylı pilav Gibi Besinler
Karabuğdaylı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı pilav kaç kalori?
Karabuğdaylı pilav 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Karabuğdaylı pilav glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğdaylı pilav glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğdaylı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.