Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Karabuğdaylı nohutlu menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli ve doyurucu menemen

KALORİ

128kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.1g

Karabuğdaylı nohutlu menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 39%

Protein

6.1g

· 19%

Yağ

5.9g

· 42%

Lif

3.1g

Karabuğdaylı nohutlu menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

C Vitamini

12.6mg · 14% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Karabuğdaylı nohutlu menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı nohutlu menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı nohutlu menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı nohutlu menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı nohutlu menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Karabuğdaylı nohutlu menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Karabuğdaylı nohutlu menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı nohutlu menemen kaç kalori?

Karabuğdaylı nohutlu menemenin 100 gramı 128 kaloridir. Aynı miktarda 6,1 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı nohutlu menemen glütensiz mi ve yumurta içerir mi?

Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Karabuğdaylı nohutlu menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.