Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı lifli ekmek Kaç Kalori?

Lif oranı yüksek, karabuğday bazlı ekmek

KALORİ

248kcal

48düşük

POTASYUM

245mg

LİF

10.4g

Karabuğdaylı lifli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 70%

Protein

9.1g

· 15%

Yağ

4.2g

· 15%

Lif

10.4g

Karabuğdaylı lifli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Karabuğdaylı lifli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı lifli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı lifli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı lifli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı lifli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Karabuğdaylı lifli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı lifli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı lifli ekmek kaç kalori?

Karabuğdaylı lifli ekmek 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 42,8 g karbonhidrat ve 10,4 g lif bulunur.

Karabuğdaylı lifli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Karabuğdaylı lifli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.