Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Kaç Kalori?

Yüksek lifli, glutensiz karabuğday bazlı krep

KALORİ

167kcal

48düşük

POTASYUM

182mg

LİF

6.8g

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

167

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 68%

Protein

6.1g

· 15%

Yağ

3.2g

· 17%

Lif

6.8g

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.98g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Psylliumlu karabuğdaylı krep kaç kalori?

Psylliumlu karabuğdaylı krep 100 gramda 167 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Psylliumlu karabuğdaylı krep glutensiz mi?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karabuğdaylı krep (psylliumlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.