🍃🥩
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Kaç Kalori?
Karabuğday, kıyma ve üzüm yaprağı ile yapılan protein ve lif açısından zengin geleneksel bir dolma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 48%
Protein
7.2g
· 20%
Yağ
5.1g
· 32%
Lif
2.8g
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Gibi Besinler
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması kaç kalori?
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması glütensiz mi ve kan şekerini nasıl etkiler?
Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak sınıflandırılır.
Karabuğdaylı kıymalı yaprak sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.