Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

🌿Lif Zengini

Karabuğdaylı Granola Kaç Kalori?

Karabuğday, yulaf, kuruyemiş ve tohumlarla yapılan besleyici granola

KALORİ

410kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

7.1g

Karabuğdaylı Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62.5g

· 60%

Protein

10.2g

· 10%

Yağ

13.8g

· 30%

Lif

7.1g

Karabuğdaylı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Karabuğdaylı Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).

Karabuğdaylı Granola Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğdaylı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı granola kaç kalori?

Karabuğdaylı granola 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 62,5 g karbonhidrat, 13,8 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.

Karabuğdaylı granola kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karabuğdaylı granolanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; karbonhidrat miktarı 100 gramda 62,5 g'dır.

Karabuğdaylı Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.