🍚
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 71%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
4.6g
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Gibi Besinler
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur kaç kalori?
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur 100 gramda 132 kalori içerir.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgurun protein miktarı nedir?
100 gramında 4,1 gram protein bulunur. Tahıl bazlı öğünlere protein katkısı sağlar.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 23,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon hesabında bu değer dikkate alınmalıdır.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur lif açısından zengin mi?
100 gramında 4,6 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün tokluk odaklı yapısına katkı sağlayabilir.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgurun glisemik indeksi kaçtır?
Bu ürünün glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur diyette yenir mi?
100 gramı 132 kalori, 4,6 gram lif ve 4,1 gram protein içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve porsiyon planına göre değerlendirilmelidir.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur vegan mı?
Evet, ürün vegan ve vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenlerine de uygundur.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten kısıtlaması olan kişiler için uygun değildir.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 2,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarı olan 23,8 gramdan daha düşüktür.
Karabuğdaylı biberli kavrulmuş bulgur işlenmiş bir ürün mü?
Ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tahıl kategorisinde yer alır.
Karabuğdaylı Biberli Kavrulmuş Bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.