🫓
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Kaç Kalori?
Glutensiz tahıl karışımına yakın, lif içeriği klasik lavaşa göre daha yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.4g
· 73%
Protein
8.9g
· 12%
Yağ
4.8g
· 15%
Lif
6.7g
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Gibi Besinler
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş kaç kalori?
Karabuğday ve yulaf unlu lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 52,4 g karbonhidrat ve 6,7 g lif bulunur.
Karabuğday ve yulaf unlu lavaşın glisemik indeksi nedir?
Bu lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Karabuğday ve yulaf unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.