Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Kaç Kalori?

Karabuğday ve siyez karışımlı ince lavaş

KALORİ

301kcal

52düşük

POTASYUM

238mg

LİF

6.9g

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

301

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.7g

· 78%

Protein

9.8g

· 13%

Yağ

3.1g

· 9%

Lif

6.9g

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

0.24mg · 20% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ve siyez unlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.01g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday ve siyez unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday ve siyez unlu lavaş kaç kalori?

Karabuğday ve siyez unlu lavaşın 100 gramı 301 kaloridir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 58,7 g karbonhidrat ve 6,9 g lif bulunur.

Karabuğday ve siyez unlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Bu lavaşın glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Karabuğday ve siyez unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.