🌾
Glutensiz çiğ karabuğday unu Kaç Kalori?
Yüksek lif, glutensiz, magnezyum ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz çiğ karabuğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
343
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.5g
· 77%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
3.4g
· 9%
Lif
10g
Glutensiz çiğ karabuğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
347mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Glutensiz çiğ karabuğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz çiğ karabuğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz çiğ karabuğday unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz çiğ karabuğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz çiğ karabuğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Glutensiz çiğ karabuğday unu Gibi Besinler
Glutensiz çiğ karabuğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz çiğ karabuğday unu kaç kalori içerir?
Glutensiz çiğ karabuğday unu 100 gramda 343 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.
Glutensiz çiğ karabuğday ununun glisemik indeksi düşük mü?
Glutensiz çiğ karabuğday ununun glisemik indeksi 49'dur. Bu değer, glisemik indeksi düşük besinler aralığındadır.
Glutensiz çiğ karabuğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.