Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Kaç Kalori?

Glutensiz tahıl unu ve yoğurtla yapılan, protein ve mineral içeriği klasik krepe göre daha iyi olan krep

KALORİ

182kcal

52düşük

POTASYUM

176mg

LİF

2.7g

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 54%

Protein

7.1g

· 16%

Yağ

6.1g

· 30%

Lif

2.7g

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday unlu yoğurtlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday unlu yoğurtlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday unlu yoğurtlu krep kaç kalori?

Karabuğday unlu yoğurtlu krep 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Karabuğday unlu yoğurtlu krep glutensiz mi?

Evet, bu krep glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve yumurta içerdiği için süt veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karabuğday unlu yoğurtlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.