Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Karabuğday unlu tuzlu pankek Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl alternatifiyle yapılan, orta proteinli ve lif içeren tuzlu pankek

KALORİ

215kcal

52orta

POTASYUM

185mg

LİF

3.1g

Karabuğday unlu tuzlu pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 53%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

8.1g

· 34%

Lif

3.1g

Karabuğday unlu tuzlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Karabuğday unlu tuzlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday unlu tuzlu pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday unlu tuzlu pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday unlu tuzlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday unlu tuzlu pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Karabuğday unlu tuzlu pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday unlu tuzlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday unlu tuzlu pankek kaç kalori?

Karabuğday unlu tuzlu pankek 100 gramda 215 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Karabuğday unlu tuzlu pankekin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif bulunur.

Karabuğday unlu tuzlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.