Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Kaç Kalori?
Glütensiz karabuğday unu ile hazırlanmış, patlıcan bazlı lazanya
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karabuğday unlu patlıcan lazanya (220 g) 282 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 12.3 g protein, 15 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 259.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 17% · Yağ 48%
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Karabuğday unlu patlıcan lazanya ile Karşılaştır
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Gibi Besinler
Karabuğday unlu patlıcan lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday unlu patlıcan lazanya kaç kalori?
Karabuğday unlu patlıcan lazanya 100 gramda 128 kaloridir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya glutensiz mi?
Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir.
Karabuğday unlu patlıcan lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.