Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Karabuğday unlu lorlu pankek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren karabuğdaylı pankek

KALORİ

174kcal

49düşük

POTASYUM

176mg

LİF

2.3g

Karabuğday unlu lorlu pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

174

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.4g

· 44%

Protein

11.2g

· 25%

Yağ

6.1g

· 31%

Lif

2.3g

Karabuğday unlu lorlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16.2µg · 29% GDV

Fosfor

202mg · 29% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Kalsiyum

103mg · 10% GDV

Karabuğday unlu lorlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday unlu lorlu pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday unlu lorlu pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday unlu lorlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday unlu lorlu pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

Karabuğday unlu lorlu pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday unlu lorlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday unlu lorlu pankek kaç kalori?

Karabuğday unlu lorlu pankek 100 gramda 174 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 19,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Karabuğday unlu lorlu pankek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu pankek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve yumurta içerdiği için süt ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karabuğday unlu lorlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.