🍞
Karabuğday siyez ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz karabuğday ve antik siyez buğdayı karışımıyla yapılan ekmek; lif, mineral ve kompleks karbonhidrat kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 77%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
6.5g
Karabuğday siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Karabuğday siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Karabuğday siyez ekmeği Gibi Besinler
Karabuğday siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday siyez ekmeği kaç kalori?
Karabuğday siyez ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 43 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Karabuğday siyez ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Karabuğday siyez ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Karabuğday siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.