🥣
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?
Karabuğday, soğan ve kapya biber ile yapılan sağlıklı pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 77%
Protein
3.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
3.2g
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Gibi Besinler
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan ve kapya biberli karabuğday pilavı kaç kalori?
Soğan ve kapya biberli karabuğday pilavı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Soğan ve kapya biberli karabuğday pilavı glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Evet, bu pilav glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 54'tür.
Soğan ve Kapya Biberli Karabuğday Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.