Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif içeren glutensiz pilav

KALORİ

134kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.36g

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

134

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.3g

· 70%

Protein

4.3g

· 13%

Yağ

2.6g

· 17%

Lif

3.4g

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı kaç kalori?

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı 100 gramında 134 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 23,32 g karbonhidrat ve 2,64 g yağ bulunur.

Nohutlu karabuğday pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu pilavın glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir; 100 gramında ayrıca 3,36 g lif vardır.

Glutensiz nohutlu karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.