🍲
Nohutlu karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren, sebzeli karabuğday pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 67%
Protein
4.8g
· 15%
Yağ
2.7g
· 18%
Lif
4.1g
Nohutlu karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohutlu karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Nohutlu karabuğday pilavı Gibi Besinler
Nohutlu karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu karabuğday pilavı kaç kalori?
Nohutlu karabuğday pilavı 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.
Nohutlu karabuğday pilavı glütensiz ve diyete uygun mu?
Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 48'dir ve minimal işlenmiş bir seçenektir.
Nohutlu karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.