🥒🍚
Karabuğday pilavı (kabaklı) Kaç Kalori?
Karabuğday, kabak ve baharatlarla yapılan sağlıklı pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday pilavı (kabaklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 77%
Protein
3.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
2.8g
Karabuğday pilavı (kabaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Karabuğday pilavı (kabaklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday pilavı (kabaklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday pilavı (kabaklı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday pilavı (kabaklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday pilavı (kabaklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karabuğday pilavı (kabaklı) Gibi Besinler
Karabuğday pilavı (kabaklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı karabuğday pilavı kaç kalori?
Kabaklı karabuğday pilavı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Kabaklı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kabaklı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Karabuğday pilavı (kabaklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.