Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren, domates ve soğanla pişirilmiş karabuğday pilavı

KALORİ

118kcal

49düşük

POTASYUM

148mg

LİF

3.1g

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

3.8g

· 13%

Yağ

2.1g

· 15%

Lif

3.1g

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.3mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı kaç kalori?

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 3,1 g lif bulunur.

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, domatesli soğanlı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Domatesli soğanlı karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.