Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein açısından zengin, dengeli bir pilav

KALORİ

132kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.5g

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 67%

Protein

5.1g

· 15%

Yağ

2.6g

· 18%

Lif

4.5g

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

42µg · 11% GDV

1.4mg · 9% GDV

K Vitamini

10.5µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 132 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 22,4 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 4,5 g lif vardır.

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Bezelyeli nohutlu karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.