Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Az tereyağlı karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı karabuğday pilavı

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.2g

Az tereyağlı karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 73%

Protein

3.7g

· 12%

Yağ

2.1g

· 15%

Lif

3.2g

Az tereyağlı karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Az tereyağlı karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az tereyağlı karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az tereyağlı karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az tereyağlı karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az tereyağlı karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Az tereyağlı karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Az tereyağlı karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tereyağlı karabuğday pilavı kaç kalori?

Az tereyağlı karabuğday pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Az tereyağlı karabuğday pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif içerir.

Az tereyağlı karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.