Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Sebzeli karabuğday makarnası Kaç Kalori?

Glutensiz karabuğday bazlı, sebzeli makarna yemeği

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

3.2g

Sebzeli karabuğday makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.6g

· 73%

Protein

4.1g

· 13%

Yağ

2.1g

· 14%

Lif

3.2g

Sebzeli karabuğday makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sebzeli karabuğday makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli karabuğday makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli karabuğday makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli karabuğday makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli karabuğday makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Sebzeli karabuğday makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sebzeli karabuğday makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli karabuğday makarnası kaç kalori?

Sebzeli karabuğday makarnası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 23,6 g karbonhidrat ve 3,2 g lif bulunur.

Sebzeli karabuğday makarnası glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, sebzeli karabuğday makarnası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Sebzeli karabuğday makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.