🍚
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Kaç Kalori?
Lifli, magnezyum kaynağı, az yağlı pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 73%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
2.9g
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday, pişmiş, az yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Gibi Besinler
Karabuğday, pişmiş, az yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş az yağlı karabuğday kaç kalori?
Pişmiş az yağlı karabuğdayın 100 gramı 108 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Karabuğday glütensiz beslenmeye uygun mu ve glisemik indeksi kaç?
Pişmiş az yağlı karabuğday glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 49'dur ve 100 gramında 2,9 g lif içerir.
Karabuğday, pişmiş, az yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.