Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karabuğday ekşimaya ekmek Kaç Kalori?

Glütensiz olabilen, ekşi mayalı, lif içeren ekmek

KALORİ

250kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

5.8g

Karabuğday ekşimaya ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47g

· 75%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

3.2g

· 11%

Lif

5.8g

Karabuğday ekşimaya ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Karabuğday ekşimaya ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ekşimaya ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ekşimaya ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ekşimaya ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ekşimaya ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Karabuğday ekşimaya ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karabuğday ekşimaya ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday ekşimaya ekmek kaç kalori?

Karabuğday ekşimaya ekmek 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 47 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 5,8 g lif bulunur.

Karabuğday ekşimaya ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52’dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 47 g olduğundan porsiyon miktarı önemlidir.

Karabuğday ekşimaya ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.