🍞
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, düşük yağlı, kızartılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 82%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
5.8g
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Gibi Besinler
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızartılmış karabuğday ekmeği kaç kalori?
Yağsız kızartılmış karabuğday ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 47 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday Ekmeği (Yağsız Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.