Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tam ekşili karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, ekşi mayalı, mineral zengin

KALORİ

220kcal

45orta

POTASYUM

180mg

LİF

6.5g

Tam ekşili karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 80%

Protein

5.5g

· 10%

Yağ

2.2g

· 10%

Lif

6.5g

Tam ekşili karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.5mg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Tam ekşili karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam ekşili karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam ekşili karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam ekşili karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam ekşili karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Tam ekşili karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam ekşili karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam ekşili karabuğday ekmeği kaç kalori?

Tam ekşili karabuğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 43 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Tam ekşili karabuğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45 olan tam ekşili karabuğday ekmeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43 g'dır.

Tam ekşili karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.