Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, şekersiz, katkısız; karabuğday bazlı ekmek

KALORİ

248kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.6g

· 72%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

3.9g

· 14%

Lif

6.8g

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği kaç kalori?

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 44,6 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.

Karabuğday ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir; 100 gramında 44,6 g karbonhidrat ve 6,8 g lif vardır.

Glutensiz şekersiz katkısız karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.