Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Kaç Kalori?

Glutensiz, mayasız, lif ve mineral kaynağı, düşük glisemik

KALORİ

210kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.7g

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 78%

Protein

6.5g

· 12%

Yağ

2.2g

· 10%

Lif

6.7g

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.21mg · 18% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karabuğday ekmeği kaç kalori?

Çiğ karabuğday ekmeği 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 6,7 g lif bulunur.

Çiğ karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, çiğ karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 45'tir.

Çiğ Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, Mayasız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.