Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Karabuğday chia grissini Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl bazlı, chia tohumlu çıtır grissini

KALORİ

430kcal

52orta

POTASYUM

260mg

LİF

Karabuğday chia grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 59%

Protein

11g

· 11%

Yağ

14g

· 30%

Lif

Karabuğday chia grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Karabuğday chia grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday chia grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday chia grissini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday chia grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday chia grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karabuğday chia grissini Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Karabuğday chia grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday chia grissini kaç kalori?

Karabuğday chia grissini 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 61 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Karabuğday chia grissini vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, karabuğday chia grissini vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğday chia grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.