Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı, kızarmış ekmek

KALORİ

259kcal

58orta

POTASYUM

245mg

LİF

8.1g

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

259

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 75%

Protein

8.9g

· 13%

Yağ

3.4g

· 12%

Lif

8.1g

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.7mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği kaç kalori?

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği 100 gramda 259 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kızarmış karabuğday çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.