1 bottle (orta) Karabuğday birası (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karabuğday birası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 10% · Yağ 0%

Karabuğday birası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.04mg · 2% GDV

Folat

6µg · 2% GDV

Mineraller

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Kalsiyum

4mg · 0% GDV

Karabuğday birası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabuğday birası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday birası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabuğday birası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday birası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday birası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday birası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Karabuğday birası ile Karşılaştır

🍺vs☕️

Karabuğday birası vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🍺vs🥛

Karabuğday birası vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🍺vs🧊🍵

Karabuğday birası vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🍺vs🍵

Karabuğday birası vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Karabuğday birası Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Karabuğday birası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğday birası gluten içerir mi?

Karabuğday doğal olarak glutensizdir, ancak her karabuğday birası mutlaka glutensiz değildir. Üretimde arpa veya buğday maltı kullanılıp kullanılmadığını ve varsa glutensiz sertifikasını etiketten kontrol edin.

Karabuğday birası çölyak hastaları için güvenli midir?

Yalnızca glutensiz olarak sertifikalandırılmış ürünler çölyak hastaları için uygun kabul edilir. Çapraz bulaşma ve diğer tahılların kullanımı nedeniyle içeriği doğrulanmamış biraları tercih etmemek gerekir.

Karabuğday birasının tadı klasik biradan nasıl farklıdır?

Genellikle daha topraksı, hafif fındıksı ve bazen baharatımsı bir aromaya sahiptir. Gövdesi ve acılığı, kullanılan maya, şerbetçiotu ve üretim yöntemine göre önemli ölçüde değişebilir.

Karabuğday birası hangi yiyeceklerle iyi gider?

Izgara sebzeler, mantarlı yemekler, sert peynirler, baharatlı Asya mutfağı ve fındıksı tahıllı salatalarla iyi eşleşebilir. Dengeli bir eşleşme için yemeğin acılığı arttıkça daha aromatik, tatlılaştıkça daha koyu bir stil seçilebilir.

Karabuğday birası antrenmandan sonra içilir mi?

Antrenman sonrasında öncelik su, elektrolit ve yeterli protein içeren bir öğün olmalıdır. Alkol, toparlanmayı ve yeniden sıvı alımını olumsuz etkileyebileceğinden egzersiz sonrası ideal bir içecek değildir.

Karabuğday birası uykuya yardımcı olur mu?

Alkol başlangıçta gevşeme hissi verse de gece boyunca uyku kalitesini ve kesintisiz uykuyu bozabilir. Uyku sorunu yaşayanların özellikle yatmaya yakın tüketimden kaçınması daha uygundur.

Açılmış karabuğday birası ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra gazını ve aromasını hızla kaybeder; en iyi aynı gün içinde tüketilir. Kapağı kapatılsa bile buzdolabında uzun süre saklamak tazeliğini geri getirmez.

Karabuğday birası dondurulabilir mi?

Dondurmak önerilmez; sıvının genleşmesi şişe veya kutunun zarar görmesine yol açabilir. Ayrıca çözündüğünde gazlı yapısı ve aroması belirgin biçimde bozulabilir.

Karabuğday birası karabuğdayın sağlık faydalarını taşır mı?

Hayır, karabuğday içeren bir bira, karabuğday tanesiyle aynı besinsel etkiye sahip sayılmaz. Fermantasyon ve filtrasyon süreci bileşimi değiştirir; ayrıca alkolün sağlık üzerindeki riskleri dikkate alınmalıdır.

Kimler karabuğday birası tüketirken dikkatli olmalıdır?

Hamileler, emzirenler, alkol kullanım bozukluğu öyküsü olanlar, karaciğer hastalığı bulunanlar ve alkolle etkileşen ilaç kullananlar tüketmemelidir veya hekimine danışmalıdır. Araç ya da makine kullanmadan önce de alkol alınmamalıdır.

Karabuğday birası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026